跟Cassie一起活得健康

「當安多酚發揮效用時，我心情就會變好，壓力也會漸漸消失。」邁阿密東隅瑜伽導師Cassie在邁阿密土生土長，教授瑜伽已有十年光景。除了把時間花在瑜伽墊上，她也會烘焙糕點、收聽新的節目和忙著各種準媽媽的準備工夫—她的寶貝女兒將於六月報到了。Cassie跟我們分享了如何保持最健康的狀態，以及一些簡單日常減壓良方。

跟Cassie一起活得健康

你的晨間流程是怎樣？
我的晨間流程包括享用一杯美味的咖啡和早餐，我最愛的配搭是在一片健康的多士上放兩隻雞蛋，再添加牛油果或新鮮果醬。我會坐在露台上，全心全意享受它的美味。我選擇利用這段時間坐在戶外聽鳥兒歌唱，而非看電視新聞，因為這樣能助我變得更專注，整天下來也隨之感到更踏實了。早上的時候，我通常會帶同日記本一起到戶外，當腦中浮現想法的時候，我會把它們一一寫下。先好好整理寫下來的想法，然後再開始我的每一天，我的思緒自然變得更清晰。

跟Cassie一起活得健康

在工作與家庭之間，你在時間分配上如何取得平衡呢？
在工作和家庭的時間分配上，我會為自己設下界線，從不輕易逾越。我喜愛使用電話上的「提醒事項」程式來幫我記下一切有關工作或家庭的要事，當我全神貫注於其中一方面的時候，即使它依然提醒著我另一方面的事情，但我也無需即時作出處理。為自己建立堅固的人際圈子也很重要，因為當你分身不暇的時候，你會有可信賴的人為你妥善分擔。

跟Cassie一起活得健康

你如何消除壓力？
運動和瑜伽是我的減壓首選！即使只花十至十五分鐘，我的心情也能產生顯著的改變。我每天盡可能多多走動，卻不會強逼自己必須進行長時間的鍛鍊或乾脆甚麼都不做。當每天多走動成為習慣，我自然不再視為這是每天必須完成的「待辦」事項了。今天可以是上瑜伽課，明天是跟著YouTube做一場十分鐘的上半身鍛鍊運動，不用給自己太多規範。當安多酚發揮效用時，我心情就會變好，壓力也會漸漸消失。

跟Cassie一起活得健康

是誰啟發了你產生身心都要活得健康的想法？
我的丈夫和即將誕生的寶寶都給了我很大的啟發，無論在精神上抑或是肉體上，都要活得一樣好。我深深明白，如果要給予他們支持的力量和鼓勵他們做到最好的話，我自身也必須處於最佳狀態。當你自己變好時，周遭的一切也會隨之變好！

跟Cassie一起活得健康

是誰啟發了你產生身心都要活得健康的想法？
我的丈夫和即將誕生的寶寶都給了我很大的啟發，無論在精神上抑或是肉體上，都要活得一樣好。我深深明白，如果要給予他們支持的力量和鼓勵他們做到最好的話，我自身也必須處於最佳狀態。當你自己變好時，周遭的一切也會隨之變好！

OM 沉澱自己

喝咖啡…也可以喝得健康嗎？

劇透注意：當然可以！香港東隅Domain的首席咖啡師Wilfred告訴我們：研究指出適量的黑咖啡其實對個人健康有一定益處，尤其能減低罹患第2型糖尿病及心臟疾病的風險。

喝咖啡…也可以喝得健康嗎？

踏進Domain，如果你實在不愛喝美式咖啡，Wilfred建議你可以點一杯抹茶拿鐵。抹茶含有豐富的抗氧化劑，能提神醒腦之餘，更能保護你的肝臟、促進心臟健康及降低患癌風險。在進行植物性飲食嗎？選擇以燕麥奶或豆奶沖調你的拿鐵吧。

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創流不息

給我一個「五」！今年太古地產慶祝50周年誌慶，並藉此表彰原創思維。身為東隅的一份子，我們亦深感認同原創思維的重要性。東隅一直致力探索不同方法去建構更健康快樂的社區，如推廣領袖演講者系列「Ideas to Wake Up to」，成功匯聚創意和商業界的社群，還有數之不盡的藝術項目及可持續發展計劃。

創流不息

為紀念這個50周年的里程碑，創流不息將分享50個原創故事，同時於各個城市舉辦一連串精彩的慶祝活動，為獨一無二的我與你、得以在這成長途上相知相遇而歡欣鼓舞。

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