跟Cassie一起活得健康

＂当安多酚发挥效用时，我心情就会变好，压力也会渐渐消失。」迈阿密东隅瑜伽导师Cassie在迈阿密土生土长，教授瑜伽已有十年光景。除了把时间花在瑜伽垫上，她也会烘焙糕点、收听新的节目和忙着各种准妈妈的准备工夫—她的宝贝女儿将于六月报到了。Cassie跟我们分享了如何保持最健康的状态，以及一些简单日常减压良方＂

跟Cassie一起活得健康

你的晨间流程是怎样？
我的晨间流程包括享用一杯美味的咖啡和早餐，我最爱的配搭是在一片健康的多士上放两隻鸡蛋，再添加牛油果或新鲜果酱。我会坐在露台上，全心全意享受它的美味。我选择利用这段时间坐在户外听鸟儿歌唱，而非看电视新闻，因为这样能助我变得更专注，整天下来也随之感到更踏实了。早上的时候，我通常会带同日记本一起到户外，当脑中浮现想法的时候，我会把它们一一写下。先好好整理写下来的想法，然后再开始我的每一天，我的思绪自然变得更清晰。

跟Cassie一起活得健康

在工作与家庭之间，你在时间分配上如何取得平衡呢？
在工作和家庭的时间分配上，我会为自己设下界线，从不轻易逾越。我喜爱使用电话上的「提醒事项」程式来帮我记下一切有关工作或家庭的要事，当我全神贯注于其中一方面的时候，即使它依然提醒着我另一方面的事情，但我也无需即时作出处理。为自己建立坚固的人际圈子也很重要，因为当你分身不暇的时候，你会有可信赖的人为你妥善分担。

跟Cassie一起活得健康

你如何消除压力？
运动和瑜伽是我的减压首选！即使只花十至十五分钟，我的心情也能产生显着的改变。我每天尽可能多多走动，却不会强逼自己必须进行长时间的锻鍊或乾脆甚麽都不做。当每天多走动成为习惯，我自然不再视为这是每天必须完成的「待办」事项了。今天可以是上瑜伽课，明天是跟着YouTube做一场十分钟的上半身锻鍊运动，不用给自己太多规范。当安多酚发挥效用时，我心情就会变好，压力也会渐渐消失。

跟Cassie一起活得健康

是谁启发了你产生身心都要活得健康的想法？
我的丈夫和即将诞生的宝宝都给了我很大的启发，无论在精神上抑或是肉体上，都要活得一样好。我深深明白，如果要给予他们支持的力量和鼓励他们做到最好的话，我自身也必须处于最佳状态。当你自己变好时，周遭的一切也会随之变好！

跟Cassie一起活得健康

迈阿密东隅的身心健康课程是怎样的？
东隅的身心健康课程均由非常资深的导师任教，在课堂中能迎合同学的切身需要。课程种类广泛，通常早晚各有一班，你可以因应自己的目标和时间表去选择合适的课堂。上毕一节精彩的课堂，你将感到神清气爽，而且还可以俯瞰欣赏迈阿密的美丽景色呢！

OM 沉淀自己

喝咖啡…也可以喝得健康吗？

剧透注意：当然可以！香港东隅Domain的首席咖啡师Wilfred告诉我们：研究指出适量的黑咖啡其实对个人健康有一定益处，尤其能减低罹患第2型糖尿病及心脏疾病的风险。

喝咖啡…也可以喝得健康吗？

踏进Domain，如果你实在不爱喝美式咖啡，Wilfred建议你可以点一杯抹茶拿铁。抹茶含有丰富的抗氧化剂，能提神醒脑之馀，更能保护你的肝脏、促进心脏健康及降低患癌风险。在进行植物性饮食吗？选择以燕麦奶或豆奶冲调你的拿铁吧。

了解更多

创流不息

给我一个「五」！今年太古地产庆祝50周年誌庆，并藉此表彰原创思维。身为东隅的一份子，我们亦深感认同原创思维的重要性。东隅一直致力探索不同方法去建构更健康快乐的社区，如推广领袖演讲者系列「Ideas to Wake Up to」，成功汇聚创意和商业界的社群，还有数之不尽的艺术项目及可持续发展计划。

创流不息

为纪念这个50周年的里程碑，创流不息将分享50个原创故事，同时于各个城市举办一连串精彩的庆祝活动，为独一无二的我与你、得以在这成长途上相知相遇而欢欣鼓舞。

了解更多